初めてのアンガーマネジメント
2017-09-06
新潟市亀田地区公民館による
お父さんのためのアンガーマネジメント
と言う公開講座がありましたので受講しました
「父親学級全6回コース」のうち
今回だけ公開講座となっていたのを知り
無料とのこともあり受講した次第です
母親学級と言うのは以前から知っていましたが
父親学級はあまり耳にしませんでしたが
地区公民館主催でこのようなイベントが
行われているのはとても良い事かなと思います
最近耳にしている「アンガーマネジメント」
直訳すると怒りの管理とでもいうのでしょうか
この日の講師さんは新潟刑務所職員さん
と言うことでいかにも日常的に怒っていそうな？
講師さんだと思ったら優しい雰囲気が漂う
若いお父さんでした
最初に
怒りは悪い事ではない
との話から入り実際の怒りを例題にして
その解決をグループワークで
考えたりしての90分間でした
コーピング
マインドフルネス
認知行動療法
など初めて聞く単語があり良い機会でした
怒りの管理は自分でする？
のかどうかですが、自らが変わることで
怒りも減るとの事でしょうか
自分などはそんな自分に変えないと怒りは
減らないかと考えてしまうと
ますますストレスが増えてしまいす
怒りも静まらなくなるような気がします(笑)
たぶんアンガーマネジメント自体は
もっと細かい考え方があり学びも多いものと
思います、これを機会にもっと知れたら
良いなと思いました
アンケートで今後聞いてみたい講座や講師
との欄があったので
担当者さんに名刺を渡してお父さん向け絵本講座
を売り込んでおきました
来年度のことなのでどうでしょうね
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